جميع الحقوق محفوظه © لـ منتديات صبايا .كوم
 
الرئيسيةصبايا . كوممكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 اضرار السهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: اضرار السهر   الجمعة يونيو 20, 2008 6:45 pm

السلام عليكم ورحمة وبركاته ..

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها :

التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..

السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً ..

السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قــمــر

avatar

انثى
عدد الرسائل : 743
~{ م ـكاني : بالبيت وين يعني...
~{ م ـزاجي :
~{ م ـكاني :
~{ الج ــــنس :
~ { ص ـورتي :
my sms : المدارس جايه وهمها بالشنطه
تاريخ التسجيل : 16/06/2008

بطاقة الشخصية
my sms:

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   السبت يونيو 21, 2008 1:57 am

مشكورهـ خيتوووو على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://gamar.yoo7.com/index.htm
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   السبت يونيو 21, 2008 7:12 am

العفوا ..

ويسلمو على المرور ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LaLa
المراقبه المميزه ..
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1204
~{ م ـكاني : Jeedah
~{ الج ــــنس :
~ { ص ـورتي :
...{ الأوسمهـ :
my sms :


My SMS
I misS you hlloola


تاريخ التسجيل : 09/05/2008

بطاقة الشخصية
my sms:

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   الخميس يوليو 03, 2008 12:58 pm

يسلموو على الطرح الرئع ..

والله لا يحرمنا من جديدك ..

تقبلي مروري ..

سي يووو ...

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.sweetgirl.yoo7.com
بنوته جنان



انثى
عدد الرسائل : 39
~{ م ـزاجي :
~{ الج ــــنس :
~ { ص ـورتي :
my sms :


My SMS
استغفر الله
استغفر الله
استغفر الله


تاريخ التسجيل : 31/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   السبت يوليو 05, 2008 7:25 am

مشكوره بس انا بعد كل الي قلتي
بسهر لو وش يصير .....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك وعيوني هلاك
فراشة المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 308
~{ م ـزاجي :
~{ الج ــــنس :
~ { ص ـورتي :
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">صبايا . كوم</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 28/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   الأحد يوليو 06, 2008 3:45 pm

يسلمووو ع الموضوع الرررررائع
يعطيك العاافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
آموت برزة عقآله



انثى
عدد الرسائل : 142
~{ م ـكاني : جـــ K.S.A ـــدهــ
~{ م ـزاجي :
~{ الج ــــنس :
~ { ص ـورتي :
my sms :


My SMS
صبايا . كوم


تاريخ التسجيل : 15/05/2008

بطاقة الشخصية
my sms:

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   الأحد يوليو 06, 2008 6:34 pm

يسلموووووووو ع الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   الخميس يوليو 31, 2008 9:31 pm

مشكورات على المرور

الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
•عسوولهـ•
الحـلا كلهـ فيني
avatar

انثى
عدد الرسائل : 59
العمر : 22
~{ م ـكاني : مصــK.S.Aــر
~{ الج ــــنس :
~ { ص ـورتي :
my sms : رضينـا بالله ربـاً
وبالإسـلام دينـاً
وبسيدنـا محمد نبيـاً ورسولآ ..
}..!
تاريخ التسجيل : 04/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   الإثنين أغسطس 04, 2008 6:10 am

يسلمـggg . حبيبتـي
علـي . المعلومـه
المهوووهمـه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اضرار السهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: | صبايا المـرأهـ والأسـرهـ || :: \\ { [ص]ــحتكـٍ تهمـِنآآ ™ } //-
انتقل الى: