هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


جميع الحقوق محفوظه © لـ منتديات صبايا .كوم
 
الرئيسيةصبايا . كومأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اضرار السهر

اذهب الى الأسفل 
+2
LaLa
قــمــر
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
Anonymous



اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالجمعة يونيو 20, 2008 6:45 pm

السلام عليكم ورحمة وبركاته ..

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها :

التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..

السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً ..

السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قــمــر

قــمــر


انثى
عدد الرسائل : 743
~{ م ـكاني : بالبيت وين يعني...
~{ م ـزاجي : اضرار السهر Dzdp6lphy7f0x5cpzwuf
~{ م ـكاني : اضرار السهر Saudi_10
~{ الج ــــنس : اضرار السهر Femal10
~ { ص ـورتي : اضرار السهر 1710
my sms : المدارس جايه وهمها بالشنطه
تاريخ التسجيل : 16/06/2008

بطاقة الشخصية
my sms:

اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالسبت يونيو 21, 2008 1:57 am

مشكورهـ خيتوووو على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gamar.yoo7.com/index.htm
زائر
زائر
Anonymous



اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالسبت يونيو 21, 2008 7:12 am

العفوا ..

ويسلمو على المرور ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LaLa
المراقبه المميزه ..
LaLa


انثى
عدد الرسائل : 1204
~{ م ـكاني : Jeedah
~{ الج ــــنس : اضرار السهر Femal10
~ { ص ـورتي : اضرار السهر 295148890b22c94f8
...{ الأوسمهـ : اضرار السهر 22630_01212388184
my sms :


My SMS
I misS you hlloola


تاريخ التسجيل : 09/05/2008

بطاقة الشخصية
my sms:

اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالخميس يوليو 03, 2008 12:58 pm

يسلموو على الطرح الرئع ..

والله لا يحرمنا من جديدك ..

تقبلي مروري ..

سي يووو ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sweetgirl.yoo7.com
بنوته جنان

avatar


انثى
عدد الرسائل : 39
~{ م ـزاجي : اضرار السهر Mwomt05xos90fs52ib0z
~{ الج ــــنس : اضرار السهر Femal10
~ { ص ـورتي : اضرار السهر 410
my sms :


My SMS
استغفر الله
استغفر الله
استغفر الله


تاريخ التسجيل : 31/05/2008

اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالسبت يوليو 05, 2008 7:25 am

مشكوره بس انا بعد كل الي قلتي
بسهر لو وش يصير .....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك وعيوني هلاك
فراشة المنتدى
ملاك وعيوني هلاك


انثى
عدد الرسائل : 308
~{ م ـزاجي : اضرار السهر 18715_61206698045
~{ الج ــــنس : اضرار السهر Femal10
~ { ص ـورتي : اضرار السهر 1010
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">صبايا . كوم</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 28/06/2008

اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالأحد يوليو 06, 2008 3:45 pm

يسلمووو ع الموضوع الرررررائع
يعطيك العاافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آموت برزة عقآله

avatar


انثى
عدد الرسائل : 142
~{ م ـكاني : جـــ K.S.A ـــدهــ
~{ م ـزاجي : اضرار السهر 18715_61206698045
~{ الج ــــنس : اضرار السهر Femal10
~ { ص ـورتي : اضرار السهر 123748890d1fcd723
my sms :


My SMS
صبايا . كوم


تاريخ التسجيل : 15/05/2008

بطاقة الشخصية
my sms:

اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالأحد يوليو 06, 2008 6:34 pm

يسلموووووووو ع الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالخميس يوليو 31, 2008 9:31 pm

مشكورات على المرور

الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
•عسوولهـ•
الحـلا كلهـ فيني
•عسوولهـ•


انثى
عدد الرسائل : 59
العمر : 29
~{ م ـكاني : مصــK.S.Aــر
~{ الج ــــنس : اضرار السهر Femal10
~ { ص ـورتي : اضرار السهر 989488908682fc2e
my sms : رضينـا بالله ربـاً
وبالإسـلام دينـاً
وبسيدنـا محمد نبيـاً ورسولآ ..
}..!
تاريخ التسجيل : 04/07/2008

اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالإثنين أغسطس 04, 2008 6:10 am

يسلمـggg . حبيبتـي
علـي . المعلومـه
المهوووهمـه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضرار السهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: | صبايا المـرأهـ والأسـرهـ || :: \\ { [ص]ــحتكـٍ تهمـِنآآ ™ } //-
انتقل الى: